2 dl kornsafi eða vatn
Smá söl eða annar þari
1 dl spírur, s.s alfalfa eða mung eða baunaspírur
1 dl grænt grænmeti, s.s sólblómaspírur,
brokkolí, lambhagasalat (eða annað eiturefnalaust
kál). Einnig má nota ýmislegt grænmeti,
s.s. gulrætur, sætar kartöflur, blómkál
fennikel, sellerí eða það sem þið eigið í ísskápnum.
Á
vextir s.s 1 epli eða 1 ein pera og 1 banani og hindber
1 avocadó
allt er sett í blandara nema avókadóið,
og blandað vel í ca 2 mín.
avókadóinu
bætt útí og blandað í ca
10 - 20 sek.
Tilbúið
í þessa súpu á að nota hugmyndaflugið, þetta
er aðeins grunnuppskrift. Rétt samsetningin er: kornsafi
+ þari + spírur + grænt + ávöxtur
+ prótein. Þá fær líkaminn alla þá næringu
sem á þarf að halda.
