4 dl spelt
2 dl malaðar möndlur & hnetur
2 tsk lyftiduft úr Yggó eða annari heilsubúð
1 msk kanill
smá salt
2 msk ólífuolía
ca 11/2 dl vökvi – ab-mjólk eða vatn
1 krukka sykurlaus sulta t.d. úr Yggó eða annari
heilsubúð
smá kanill
Þurrefnum blandað saman í hrærivélaskál
Olíu & vökva
bætt útí
Deigið er flatt út – kanil
strá yfir & síðan
er sultunni smurt yfir
